伸展运动对于人们的运动前以及运动后来说都是很有必要进行的，因为如果没有做好伸展运动的话，那么会对人们的肌肉产生很大的损伤，运动后也会导致人体的肌肉出现酸痛等等情况所以人们了解具体的拉伸运动，通过进行正确的伸展运动来放松肌肉，就能够在减少损伤人体肌肉的前提下很好的起到运动的效果因此，这就要求人们更细致的了解具体的拉伸运动方法，那么拉伸运动主要包括有： 1、适当的伸展运动当然要做好全身部位的拉伸，以保证身体的每个关节部位都做好的放松情况，这样才能减少意外出现因此全身的伸展运动主要包括做好拉伸那么具体的做法就是首先双手手指交叉，然后慢慢把双手抬起来，直至手掌向天空方法伸开，再将我们的手臂紧紧的贴近耳朵，然后再通过将双臂向上伸展直至手臂的伸展运动以及做到极限，不能再有拉伸的空间，然后保持这样的动作检查5秒，再慢慢放下手臂

知识预测1、预计学生给出以下加点字的注音、书写或词语解释湮没 石拱桥 茅以升 旅人桥 记载 桥墩 河堤 惟妙惟肖 匀称 石砌惟妙惟肖：形容描绘的十分精妙，逼真肖，相似巧妙绝伦：精巧奇妙到了极点，无 以相比伦，类，辈(学生展示理由时前面小组已展示过的字词理由，后面小组展示时，若没有新的理由，则不再重复)2、学生在预习过程中，结合老师预设的问题，在既定的六个方面形成如下问题【一】、理清说明顺序(1)课文各段内容分别与“石拱桥、中国石拱桥、赵州桥、卢沟桥”四个词语中哪一个最接近，请对号入座指出(2)分析各段关系，理清说明顺序明确：(1)第1、2段为“石拱桥”，第3、9、10段“中国石拱桥”、第4、5段为“赵州桥”：第6、7、8段为“卢沟桥”

在学法选择上，我主要采用：自主探究法、观察发现法、合作交流法、归纳总结法四、教学过程1、以旧引新，导入新知通过课前小研究让学生自行绘制出一次函数f(x)=x和二次函数f(x)=x^2的图像，并观察函数图象的特点，总结归纳通过课上小组讨论归纳，引导学生发现，教师总结：一次函数f(x)=x的图像在定义域是直线上升的，而二次函数f(x)=x^2的图像是一个曲线，在（-∞，0）上是下降的，而在（0，+∞）上是上升的（适当添加手势，这样看起来更自然）2、创设问题，探索新知紧接着提出问题，你能用二次函数f(x)=x^2表达式来描述函数在（-∞，0）的图像教师总结，并板书，揭示函数单调性的定义，并注意强调可以利用作差法来判断这个函数的单调性

众所周知，睡眠健康对人体的保养是非常关键的在睡眠问题上，很多人的关注点都集中在睡觉时长上，经常会认为睡得越久就睡得越好，这种观点真的具有科学道理吗实际上，每天睡够必要的睡眠时长对保证睡眠健康确实是非常重要的不过对于不同年龄阶段的人来说，每日所需的睡觉时间其实是不一样的对于这一点，大家一定要有明确的认知，而且千万不要以为睡觉时间越长，睡眠质量就一定越高，这种观点其实是过于片面的对于婴幼儿来说，每日所需的睡眠时长应在12个小时以上对于儿童和青少年来说，睡眠时长应保持在9小时左右对于青壮年来说，睡眠时长应保持在7~8小时，对于中老年人来说，睡眠时长则可缩减至7小时所以根据自身的具体年龄决定合适的睡眠时长才是最有利于身体健康的